Sedentário vs Estilo de Vida Ativo
Entre ter um estilo de vida sedentário e ativo, há uma diferença considerável. Este fato destaca que é preciso escolher seu estilo de vida de maneira sábia. Um estilo de vida sedentário é quando uma pessoa usa uma quantidade mínima de energia física. O estilo de vida ativo, por outro lado, é colorido com atividades que tornam o indivíduo saudável e cheio de vida. A principal diferença entre ter uma vida sedentária e uma vida ativa decorre das questões relacionadas à saúde. Enquanto as pessoas que possuem uma vida sedentária podem ser vítimas de uma série de problemas relacionados à saúde, como doenças crônicas, aquelas que têm um estilo de vida ativo são imunes à maioria dos problemas de saúde. Através deste artigo, vamos explorar a diferença.
O que é um estilo de vida sedentário?
Um estilo de vida sedentário é caracterizado por exercícios físicos mínimos ou inexistentes. O indivíduo prefere ficar sentado o dia todo em frente à televisão ou ao computador, tornando-o insalubre e propenso a problemas de saúde. É verdade que vivemos em um mundo cheio de atividade e trabalho que a maioria das pessoas tem dificuldade em administrar seu tempo para exercícios. E isso é ainda mais reforçado pelo tipo de estilo de vida que formamos ao nosso redor. A maioria das pessoas passa cerca de oito horas sentada em uma sala de escritório, depois vai para casa e passa o resto do dia em frente à televisão ou ao computador. Essas pessoas também são chamadas de batatas de sofá porque não se envolvem em nenhuma atividade física. Doenças cardíacas, obesidade, ansiedade, depressão, diabetes, dores nas costas são algumas das condições de saúde que esses indivíduos encontram. Acredita-se que, no mundo atual, a maioria das pessoas possui um estilo de vida sedentário que as impede de ter uma vida saudável.
Um estilo de vida sedentário é caracterizado por exercícios físicos mínimos ou inexistentes
O que é um estilo de vida ativo?
Uma vida ativa é praticar atividades físicas regularmente, como caminhar, correr, andar de bicicleta, fazer exercícios, etc. Isso garante que o indivíduo não apenas se torne saudável, mas também comece a aproveitar a vida. A diferença significativa entre um estilo de vida sedentário e um estilo de vida ativo está em questões relacionadas à saúde. Ao contrário de um estilo de vida sedentário onde o indivíduo é propenso a ser portador de uma série de doenças, o estilo de vida ativo permite que o indivíduo seja saudável o tempo todo. Para ter um estilo de vida ativo e saudável, o indivíduo pode se engajar em atividades que aumentem sua força, paciência e até flexibilidade. Às vezes uma pessoa não precisa se envolver em exercícios físicos o tempo todo, podem ser certos hábitos que temos que nos tornam mais saudáveis. Por exemplo, caminhar um pouco mais sem pegar o ônibus ou subir as escadas sem pegar o elevador são algumas dicas fáceis que podem ser praticadas. Além disso, quando um indivíduo tem um estilo de vida ativo, aumenta o bem-estar do corpo humano, reduz o estresse e até reduz doenças crônicas.
Uma vida ativa é praticar atividade física regularmente, como caminhar ou correr
Qual é a diferença entre estilo de vida sedentário e ativo?
• Um estilo de vida sedentário é quando uma pessoa usa uma quantidade mínima de energia física, enquanto o estilo de vida ativo é colorido com atividades que tornam o indivíduo saudável e cheio de vida.
• Uma pessoa que leva um estilo de vida sedentário permanece sentada a maior parte do dia, o que leva a problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, ansiedade, depressão, diabetes, dores nas costas.
• Uma pessoa que leva um estilo de vida ativo pode desfrutar de sua vida onde experimentaria bem-estar físico e uma vida livre de estresse devido aos exercícios.
