CBT vs DBT
CBT e DBT referem-se a dois tipos de métodos terapêuticos usados em aconselhamento e psicologia que apresentam algumas diferenças entre eles. No campo da psicologia, os psicólogos estudam os processos mentais e o comportamento dos seres humanos. Por meio do aconselhamento, os psicólogos e os conselheiros tentam usar o conhecimento teórico na prática, pois orientam e auxiliam os clientes em uma variedade de questões. Primeiro, vamos definir esses dois métodos terapêuticos. A TCC refere-se à Terapia Cognitivo Comportamental. DBT refere-se à Terapia Comportamental Dialética. Através deste artigo vamos examinar as diferenças entre essas duas terapias.
O que é TCC?
Como mencionado acima, TCC significa Terapia Comportamental Cognitiva. A TCC pode ser usada para uma série de doenças e condições mentais, como depressão, dependência, ansiedade e fobias. Isso destaca que ele é usado para questões específicas. Através desta terapia, os pensamentos e sentimentos do cliente são estudados para permitir que o conselheiro e o cliente compreendam os padrões de comportamento do cliente.
CBT é um método terapêutico muito popular no aconselhamento psicológico, principalmente porque não é apenas eficaz, mas também de curto prazo. Por meio da TCC, o cliente pode identificar o comportamento desadaptativo e, em seguida, alterar esse comportamento. Na terapia comportamental cognitiva, o indivíduo ganha uma compreensão de seu problema. Isso aumenta sua consciência do comportamento destrutivo e também das formas de lidar com tais comportamentos.
A terapia cognitivo-comportamental consiste em várias terapias. Aqui estão alguns exemplos para CBT.
- Terapia Multimodal
- Terapia Cognitiva
- Terapia Racional Emotiva Comportamental
Agora, vamos nos concentrar nos diferentes passos que devem ser seguidos na TCC. Primeiro, o conselheiro ajuda o cliente a compreender o problema. É importante afirmar que este é um esforço conjunto do cliente e do conselheiro. Como segundo passo, o foco está nos padrões comportamentais que contribuem para o problema já identificado. Como etapa final, o cliente trabalha com o conselheiro na mudança do comportamento desadaptativo e no aprendizado de novos padrões comportamentais. DBT, no entanto, é um pouco diferente de CBT.
Princípios Básicos da TCC
O que é DBT?
DBT significa Terapia Comportamental Dialética. Isso foi descoberto pela psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, DBT foi usado para tratar indivíduos que sofrem de Transtorno de Personalidade Borderline. Agora, ele se expandiu e é usado para outras doenças mentais, como transtornos alimentares, TEPT ou transtorno de estresse pós-traumático. Os psicólogos acreditam que a base da DBT está na Terapia Cognitivo Comportamental. Nesse sentido, é uma modificação e um aprimoramento da TCC.
Esta terapia foca principalmente os aspectos psicossociais. Por exemplo, a estimulação emocional de algumas pessoas em diversas situações (nos relacionamentos, com amigos e familiares) é muito maior do que o considerado normal. Isso pode resultar em oscilações emocionais, como raiva extrema. Por meio da DBT, são inculcadas as habilidades necessárias para que o indivíduo aprenda a lidar com essas oscilações emocionais de maneira eficaz.
DBT tem dois componentes. São as sessões individuais e também as sessões de grupo. Ter sessões de grupo é uma vantagem para o indivíduo, pois permite que ele aprenda habilidades específicas. No DBT, estão incluídos quatro conjuntos principais de habilidades. Eles são,
- Aceitação da realidade
- Eficácia interpessoal
- Regulação emocional
- Mindfulness
Isso mostra claramente que TCC e DBT são terapias diferentes, embora a base para DBT esteja na TCC.
Ciclo de Terapia Comportamental Dialética
Qual é a diferença entre CBT e DBT?
Definições de CBT e DBT:
TCC: TCC refere-se à Terapia Cognitivo-Comportamental, que é um método terapêutico eficaz e de curto prazo no aconselhamento psicológico.
DBT: DBT refere-se à Terapia Comportamental Dialética, que é uma categoria de Terapia Comportamental Cognitiva. É uma modificação e uma melhoria da TCC.
Características da CBT e DBT:
Fundação:
Para DBT, a base está na CBT.
Foco principal:
CBT: A TCC se concentra principalmente na identificação e mudança do comportamento desadaptativo.
DBT: Em DBT, o foco principal pode ser um pouco difícil em certas situações. Portanto, ele se concentra na aceitação dos recursos que não podem ser alterados.
Uso:
CBT: CBT é usado para uma variedade de condições mentais.
DBT: DBT é usado principalmente para Transtorno de Personalidade Borderline, Transtornos Alimentares, Transtorno de Estresse Pós-Traumático e mais alguns transtornos.
