REM vs NREM | Sono Não REM vs Sono REM | Sono paradoxal (ou sono dessincronizado) vs Sono de ondas lentas
O sono é um estado de inconsciência do qual a pessoa pode ser despertada por estímulos sensoriais ou outros. O sono é essencial para a vida, pois é o momento em que o corpo descansa e restaura seus níveis de energia. Para uma boa saúde, uma pessoa deve dormir de 6 a 10 horas, mas existem variações nos indivíduos.
Durante um ciclo de sono-vigília, a pessoa passa por uma série de diferentes estágios de sono. Os dois tipos principais são REM (movimento rápido dos olhos) e sono não REM/ondas lentas. Este último é dividido em quatro estágios, ou seja, estágio I, II, III e IV. Este artigo aponta as diferenças entre o sono REM e não REM durante um ciclo sono-vigília.
Sono REM
O sono REM também conhecido como sono paradoxal ou sono dessincronizado compreende cerca de 20% do sono de um adulto. A porcentagem é mais alta durante a primeira infância (50%) e diminui à medida que a pessoa envelhece. O ciclo normal de sono-vigília consiste em 4-5 episódios de sono REM em que o intervalo entre os episódios REM diminui, mas a duração aumenta à medida que o ciclo progride.
Geralmente o sono REM começa 90 minutos após o início do sono. O primeiro período dura cerca de 10 minutos com cada estágio REM recorrente se alongando, e o final pode durar até uma hora. Durante esse sono, devido à atividade cerebral aumentada, ocorrem sonhos intensos. Simultaneamente, observa-se paralisia dos principais grupos musculares voluntários. Movimentos corporais aumentados, particularmente movimentos oculares rápidos, ocorrem durante este sono. A frequência cardíaca e a respiração podem tornar-se irregulares. Taquicardia, hipertensão, ereção peniana, ranger de dentes são observados.
As alterações do EEG são semelhantes ao estado de alerta/acordado e as ondas beta aparecem.
Sono não REM/Sono de ondas lentas
Este sono compreende quatro estágios, cada um com duração de 5-15min e em um ciclo de sono-vigília completo, a progressão do estágio 1-4 é vista antes que o sono REM seja alcançado. A profundidade do sono não REM diminui à medida que o ciclo progride.
É um sono reparador onde o corpo repara e regenera tecidos, constrói ossos e músculos e parece fortalecer o sistema imunológico. A redução dos movimentos corporais, tônus vascular, frequência respiratória, taxa metabólica e pressão arterial em 10-20% ocorrem durante esta fase. Sonambulismo (sonambulismo), xixi na cama (enurese noturna) e pesadelos também são vistos. Os sujeitos podem ver sonhos, mas quando acordados não podem se lembrar deles.
Alterações EEG específicas ocorrem. Sem ondas beta. Ondas teta e delta estão presentes.
Qual é a diferença entre REM e NREM?
• REM é semelhante a um estado de alerta, mas NREM é um sono reparador.
• REM geralmente compreende 20% do sono adulto, mas na maioria das vezes o sono é NREM.
• Durante o sono REM o cérebro fica excitado, mas o tônus dos músculos é reduzido onde recebe o nome de sono paradoxal.
• Os sonhos são vistos no sono REM, mas no NREM o sujeito pode ver sonhos sem se lembrar deles.
• Atividades simpáticas aumentadas são observadas durante o sono REM.
• Sonambulismo, xixi na cama e pesadelos são vistos no sono NREM.
• As ondas teta e delta são vistas no sono NREM, mas as ondas beta aparecem no sono REM.
