A principal diferença entre monohidrato e creatina micronizada é que a creatina monohidratada está disponível como pílula, pó ou cápsula, enquanto a creatina micronizada está disponível como um pó que contém creatina com tamanho de partícula muito pequeno.
Creatina é um composto orgânico com a fórmula química (H2N)(HN)CN(CH3)CH 2CO2H. Este composto existe em diferentes formas de modificação conhecidas como tautômeros em solução. Podemos encontrar creatina em vertebrados. Lá, este composto pode facilitar a reciclagem do trifosfato de adenosina. Isso acontece principalmente nos músculos e tecidos cerebrais.
O que é Creatina Monohidratada?
A creatina monohidratada é uma forma popular de creatina que tem muitas aplicações em pesquisas. Numerosos estudos de pesquisa testaram este composto e provaram cientificamente que é ideal para atletas masculinos e femininos, fisiculturistas, velocistas, etc., para aumentar o desempenho físico em sucessivas explosões de exercícios de curta duração e alta intensidade, etc. é perfeito para homens e mulheres que vão participar de esportes, incluindo levantamento de peso, corrida ou rugby. No monohidrato de creatina disponível comercialmente, podemos encontrar diferentes sabores, como sabor manga pêssego, sabor limão e sabor azedo de framboesa vermelha.
Esta substância é indicada para quem faz exercícios prolongados ou de alta intensidade, principalmente para quem precisa melhorar o desempenho físico. Alimentos como carne e peixe são algumas fontes alimentares naturais de creatina monohidratada. O consumo desses alimentos em grandes quantidades pode aumentar a quantidade de creatina monohidratada em nosso corpo, mas também aumenta o teor de gordura. Portanto, é importante tomar essa substância como pílula, pó ou cápsula para torná-la mais eficaz. Normalmente, consumir cerca de 5g de creatina monohidratada imediatamente antes ou depois do treino pode proporcionar a máxima eficácia.
O que é Creatina Micronizada?
Creatina micronizada é a creatina que é transformada em pequenas partículas para uma absorção melhor e mais rápida. Portanto, esta substância contém pequenas partículas de creatina, o que permite uma melhor absorção em um líquido. Isso garante a prevenção de grumos quando misturado com vidro. As partículas na creatina micronizada são cerca de 20 vezes menores que o tamanho normal da creatina.
Tomar creatina micronizada como suplemento pode fornecer aos atletas mais energia durante seus treinos ou esportes. Embora alguns estudos de pesquisa digam que não é um fato verdadeiro, a maioria dos médicos tende a recomendar este suplemento para pessoas que fazem exercícios. No entanto, pode haver alguns efeitos colaterais da creatina micronizada, que incluem gases, inchaço, dor de estômago geral, cãibras musculares, lágrimas musculares, desidratação, etc.
Qual é a diferença entre monohidrato e creatina micronizada?
Creatina é um composto que pode facilitar a reciclagem do trifosfato de adenosina. Isso acontece principalmente nos músculos e tecidos cerebrais. A creatina monohidratada é uma forma popular de creatina que tem muitas aplicações em estudos de pesquisa. A creatina micronizada é a creatina que é transformada em pequenas partículas para uma absorção melhor e mais rápida. A principal diferença entre a creatina monohidratada e a creatina micronizada é que a creatina monohidratada está disponível como pílula, pó ou cápsula, enquanto a creatina micronizada está disponível como um pó que contém creatina com um tamanho de partícula muito pequeno.
A tabela a seguir resume a diferença entre monohidrato e creatina micronizada.
Resumo – Monohidrato vs Creatina Micronizada
A creatina monohidratada é uma forma popular de creatina que tem muitas aplicações em estudos de pesquisa. A creatina micronizada é a creatina que é transformada em pequenas partículas para uma absorção melhor e mais rápida. A principal diferença entre a creatina monohidratada e a creatina micronizada é que a creatina monohidratada está disponível como pílula, pó ou cápsula, enquanto a creatina micronizada está disponível como um pó que contém creatina com um tamanho de partícula muito pequeno.
