Diferença chave – Glicinato de Magnésio vs Citrato
Glicinato de magnésio e citrato de magnésio são usados principalmente como suplementos dietéticos de magnésio. O glicinato de magnésio é um sal de magnésio da glicina. O citrato de magnésio é um sal de magnésio do ácido cítrico. Esses compostos têm semelhanças e diferenças. A principal diferença entre o glicinato de magnésio e o citrato de magnésio é que o glicinato de magnésio atua absorvendo para o corpo na forma de aminoácidos, enquanto o citrato de magnésio funciona atraindo água dos tecidos por osmose.
O que é Glicinato de Magnésio?
Glicinato de magnésio é o sal de magnésio da glicina. A glicina é um aminoácido. É classificado como um aminoácido não essencial. A fórmula química deste composto é C4H8MgN2O4A massa molar do glicinato de magnésio é 172,42 g/mol. A molécula de glicinato de magnésio contém cátion magnésio e ânion glicinato na proporção de 1:2. O nome IUPAC deste composto é magnésio 2-aminoacetato.
Figura 01: Estrutura Química do Ânion Glicinato
O glicinato de magnésio é altamente absorvido pelo nosso corpo, pois é um aminoácido. Ele pode ser facilmente transportado para as células do corpo. Portanto, este composto é usado em suplementos de magnésio. É muito eficaz como suplemento porque uma molécula de glicinato de magnésio contém 14,1% de magnésio em peso. Alguns benefícios importantes do glicinato de magnésio estão listados abaixo.
- O uso de glicinato de magnésio pode reduzir os efeitos graves da fadiga crônica.
- Também ajuda a equilibrar as mudanças de humor.
- Age como um suplemento para pacientes com deficiência de magnésio ajudando a diminuir (um pouco) a pressão alta.
O que é Citrato de Magnésio?
Citrato de magnésio é o sal de magnésio do ácido cítrico. A fórmula química do citrato de magnésio é C6H6MgO7. A massa molar deste composto é 214,41 g/mol. O nome IUPAC do composto é magnésio 2-hidroxipropano-1,2,3-tricarboxilato.
Figura 02: Estrutura Química do Citrato de Magnésio
Este composto está disponível em pó. Uma molécula de citrato de magnésio contém cátion magnésio e ânion citrato na proporção de 1:1. Mas em alguns casos, como o composto de citrato de trimagnésio, também é conhecido como citrato de magnésio. Por isso, é um termo comum para sais de magnésio de citrato. Quando comparado a outras formas de citrato de sais de magnésio, o citrato de magnésio é mais solúvel em água e menos alcalino.
Na maioria das vezes, o citrato de magnésio é fornecido em forma de comprimido ou líquido para uso oral. As formas comercialmente disponíveis de citrato de magnésio são conhecidas como Citrato de Magnésia, Citroma, etc. O citrato de magnésio é usado como suplemento de magnésio. Além de ser usado como suplemento dietético, também é usado como aditivo alimentar.
O citrato de magnésio funciona atraindo água dos tecidos por osmose. Quando está no intestino, pode atrair água suficiente que é útil para evitar constipação, irregularidade intestinal ou evacuação intestinal. No entanto, existem alguns efeitos colaterais relatados. Ex: diarreia, cólicas abdominais, desequilíbrio eletrolítico dentro do corpo, vômitos, etc.
Quais são as semelhanças entre glicinato de magnésio e citrato?
- Tanto o glicinato de magnésio quanto o citrato são usados como medicamentos.
- Tanto o glicinato de magnésio quanto o citrato são usados como suplementos alimentares.
- Tanto o glicinato de magnésio quanto o citrato são usados para tratar a deficiência de magnésio.
Qual é a diferença entre glicinato de magnésio e citrato?
Glicinato de Magnésio vs Citrato |
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| Glicinato de magnésio é sal de magnésio da glicina. | Citrato de magnésio é sal de magnésio do ácido cítrico. |
| Composto pai | |
| Glicinato de magnésio é um derivado de um aminoácido; glicina. | Citrato de magnésio é um derivado de um ácido; ácido cítrico. |
| Nome IUPAC | |
| O nome IUPAC do glicinato de magnésio é magnésio 2-aminoacetato. | O nome IUPAC do citrato de magnésio é magnésio 2-hidroxipropano-1, 2, 3-tricarboxilato. |
| Fórmula Química | |
| A fórmula química do glicinato de magnésio é C4H8MgN2O 4. | A fórmula química do citrato de magnésio é C6H6MgO7. |
| Massa Molar | |
| A massa molar do glicinato de magnésio é 172,42 g/mol. | A massa molar do citrato de magnésio é 214,41 g/mol. |
| Relação de cátions para ânions | |
| A proporção de cátions para ânions no glicinato de magnésio é 1:2. | A proporção de cátions para ânions no citrato de magnésio é 1:1. |
Resumo – Glicinato de Magnésio vs Citrato
Glicinato de magnésio e citrato de magnésio são compostos derivados de diferentes compostos de origem formando sal de magnésio desses compostos. Ambos os compostos são muito importantes como suplementos de magnésio e também são usados como medicamentos. A diferença entre o glicinato de magnésio e o citrato de magnésio é que o glicinato de magnésio age absorvendo no corpo na forma de aminoácidos, enquanto o citrato de magnésio funciona atraindo água dos tecidos por osmose.
