A principal diferença entre adaptógenos e nootrópicos é que os adaptógenos são substâncias que ajudam o corpo humano a se ajustar ao estresse físico, químico ou biológico, enquanto os nootrópicos são drogas, suplementos ou outras substâncias que podem melhorar o desempenho do cérebro.
Substâncias que podem acalmar o corpo e melhorar o desempenho cognitivo estão rapidamente ganhando atenção no ambiente médico de hoje. Adaptógenos e nootrópicos são duas substâncias usadas para reduzir o estresse e melhorar a função da memória. Uma das áreas de pesquisa mais interessantes é o seu emparelhamento sinérgico em alimentos para dar perfis de efeitos mais arredondados. Um ótimo exemplo é a cafeína e o aminoácido L-teanina. Vários estudos mostraram que, na combinação acima, a cafeína pode melhorar significativamente a atenção e o estado de alerta, enquanto o aminoácido L-teanina pode acalmar o corpo.
O que são Adaptógenos?
Adaptogens são substâncias que ajudam o corpo humano a se ajustar ao estresse físico, químico ou biológico. Esses compostos (na maioria das vezes ervas) ajudam o corpo humano a regular o estresse e restaurar o funcionamento fisiológico normal. Além disso, eles não são tóxicos para o corpo. Muitos adaptógenos têm sido usados há anos na medicina tradicional chinesa e nas práticas ayurvédicas indianas. Por exemplo, cordyceps e cogumelos reishi usados na medicina chinesa são objetos de muitas pesquisas devido aos seus efeitos na cognição humana.
Figura 01: Cogumelo Apoptogênico
Normalmente, os adaptógenos são vendidos como chás, tinturas, pós que podem ser adicionados aos chás ou usados como cápsulas. A teoria por trás dos adaptógenos explica que esses compostos podem estimular a resposta de proteção ao estresse do corpo e ajudar o sistema a retornar a um estado equilibrado chamado “homeostase”. Pelo menos 70 tipos de plantas à base de plantas são atualmente considerados adaptógenos. Poucos adaptógenos que estão ligados ao alívio do estresse incluem ashwagandha, tulsi (manjericão sagrado), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astrágalo, goji berry, raiz de alcaçuz, schisandra berry, açafrão, juba de leão e Bacopa monnieri. Os efeitos colaterais do uso de adaptogen podem incluir diarreia, dor de estômago e náusea.
O que são Nootrópicos?
Nootrópicos são drogas, suplementos e outras substâncias que podem melhorar o desempenho do cérebro. Na década de 1970, o trabalho de pesquisa começou a identificar compostos que têm o potencial de melhorar a cognição. Alguns dos primeiros estudos foram focados em vitaminas do complexo B, e pesquisadores posteriores encontraram muitos outros compostos incontáveis. Os nootrópicos melhoram particularmente as funções executivas, como atenção, memória, criatividade e motivação em indivíduos saudáveis.
Figura 02: Nootrópicos
O uso de nootrópicos abrange inúmeras questões controversas, incluindo ética, justiça de uso e efeitos adversos. Além disso, os nootrópicos são frequentemente anunciados com alegações não comprovadas de eficácia na melhoria da cognição. Algumas drogas nootrópicas incluem anfetamina, metilfenidato, eugeroicos, cafeína, nicotina e racetams, enquanto algumas substâncias nootrópicas incluem citicolina, bitartarato de colina e alfa-GPC. Compostos nootrópicos diversos incluem tolcapona, levodopa, atomoxetina, desipramina, nicergolina e ISRIB. Além disso, as ervas nootrópicas incluem ginkgo biloba, Salvia officinalis e lavandulaefolia (sálvia) e Centella asiatica. Os efeitos colaterais do uso de nootrópicos incluem insônia, visão embaçada, pressão alta, batimentos cardíacos acelerados, problemas de circulação e dependência.
Quais são as semelhanças entre adaptógenos e nootrópicos?
- Adaptógenos e nootrópicos são duas substâncias usadas para reduzir o estresse e melhorar a função da memória.
- Ervas estão incluídas em ambos os grupos.
- Ambas as substâncias podem ser combinadas sinergicamente em alimentos para dar mais efeitos.
- Ambas as substâncias são geralmente seguras de usar.
- Ocasionalmente, eles têm efeitos colaterais.
Qual é a diferença entre adaptógenos e nootrópicos?
Adaptógenos são substâncias que ajudam o corpo humano a se ajustar ao estresse físico, químico ou biológico, enquanto os nootrópicos são drogas, suplementos e outras substâncias que podem melhorar o desempenho do cérebro. Assim, esta é a principal diferença entre adaptógenos e nootrópicos. Além disso, os adaptógenos são principalmente ervas e certos cogumelos, enquanto os nootrópicos são principalmente drogas, substâncias químicas, compostos diversos e ervas.
O infográfico abaixo apresenta as diferenças entre adaptógenos e nootrópicos em forma de tabela para comparação lado a lado.
Resumo – Adaptógenos vs Nootrópicos
Adaptógenos e nootrópicos são dois tipos de substâncias usadas para reduzir o estresse e melhorar a função da memória. Eles podem ser combinados sinergicamente em alimentos para dar perfis de efeito mais arredondados. Adaptógenos são substâncias que ajudam o corpo humano a se ajustar ao estresse físico, químico ou biológico. Nootrópicos são drogas, suplementos e outras substâncias que melhoram o desempenho do cérebro. Então, esta é a principal diferença entre adaptógenos e nootrópicos.
