Niacina vs Ácido Nicotínico
Todos nós precisamos de nutrição para manter o metabolismo regular em nossos sistemas corporais. Esses nutrientes são carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Os nutrientes podem ser classificados com base em muitos parâmetros. De acordo com a quantidade, eles são classificados em macronutrientes e micronutrientes. Classificados de acordo com a necessidade, existem nutrientes produzidos no metabolismo, e existem nutrientes que devem ser ingeridos na dieta, devido à incapacidade do organismo de produzi-los. A niacina ou ácido nicotínico é uma vitamina do complexo vitamínico B; é a Vitamina B3.
Niacina/Ácido Nicotínico (Vitamina B3)
Niacina também é conhecida como ácido nicotínico e é o nome genérico da vitamina B3. Antes de ser descoberto que a vitamina B não é uma, mas um grupo de vitaminas, Niacina/ácido nicotínico era o nome usado para todo o complexo de vitamina B. Uma pessoa saudável precisa desse micronutriente continuamente. É chamado de micronutriente porque o corpo precisa dele em concentrações muito baixas. A niacina/ácido nicotínico deve ser ingerido através da dieta porque nosso corpo não pode sintetizá-lo, e o suprimento deve ser contínuo porque nosso corpo não pode armazenar se fornecermos em excesso.
Existem múltiplas funções da Niacina. Ajuda o corpo a metabolizar os alimentos. A niacina também é usada na síntese de DNA de material genético. A niacina pode ser usada para tratar condições como artrosclerose e colesterol alto. Niacina em excesso ou muito baixo pode ter efeitos negativos no corpo, como dermatite. Além disso, a privação de niacina pode causar uma condição chamada pelagra, que é bastante comum entre populações pobres em países subdesenvolvidos, cuja dieta geralmente é baseada em milho. Quando uma pessoa sofre de pelagra, sintomas como problemas de pele, distúrbios mentais e diarreia são observáveis.
Uma pessoa saudável pode obter o suplemento de niacina por fontes alimentares naturais; vegetais verdes, ovos e peixes. A niacina também está disponível como xarope ou comprimidos de suplemento alimentar para pessoas que não possuem niacina natural em suas dietas. Eles estão disponíveis pelas marcas Niacin SR, Niacor, Niaspan ER etc. Suplemento de niacina não deve ser tomado se alguém é alérgico ou tem um histórico médico de doença hepática/renal, doença cardíaca, úlceras estomacais, diabetes e distúrbios musculares. Alguns efeitos colaterais são aumentados se álcool ou bebidas quentes forem consumidas poucas horas após a ingestão. Uma pessoa não deve se levantar ou se mover muito rápido das posições sentadas enquanto estiver tomando niacina, pois pode sentir tontura e cair. Outros efeitos colaterais relacionados à niacina são sensação de desmaio, ritmo cardíaco irregular e acelerado, inchaço, icterícia, dor muscular, tontura, sudorese ou calafrios, náusea, diarréia e também insônia. Qualquer pessoa que apresente esses efeitos colaterais deve consultar um médico antes de continuar o uso de niacina. Uma pessoa também deve evitar tomar colestid, colestiramina enquanto estiver tomando niacina. Se necessário, deve-se manter um intervalo mínimo de 4 horas entre as duas ingestões.
Qual é a diferença entre Niacina e Ácido Nicotínico?
• Não há diferença entre a química da niacina e do ácido nicotínico. Estes são dois nomes usados alternadamente para a vitamina B3.
