Elíptico vs Cross Trainer
Há muitas opções disponíveis para um indivíduo quando ele decide fazer exercícios de cardio de baixo impacto em uma tentativa de perder peso e também voltar à forma. Vê-se muitas máquinas em uma academia que se destinam a ajudar as pessoas em seu esforço para perder peso. Elíptico é um termo genérico usado para uma grande variedade de máquinas de pé que inclui elípticos e há pessoas que usam os termos de forma intercambiável. No entanto, existem diferenças sutis entre as duas máquinas que são usadas para fazer exercícios de baixo impacto para tonificar o corpo.
Elíptica
Máquinas elípticas são máquinas de exercício que permitem ao usuário mover as pernas livremente de uma maneira tão suave que ele não sente nenhum impacto forte em nenhuma parte do corpo. Isso significa que as pessoas com alguns problemas na parte inferior do corpo ou nas articulações podem se exercitar facilmente nessas máquinas para tonificar seus corpos. O elíptico também possui o recurso de ajuste que permite ao usuário alterar o movimento de acordo com seu tamanho corporal e limite de movimento. Existem algumas máquinas que exigem que o usuário se sente ereto ou em uma posição curvada, enquanto algumas máquinas permitem que o usuário fique em pé. As máquinas elípticas fornecem movimentos que não são possíveis na vida diária.
Cross Trainer
Cross trainer é uma máquina elíptica que se parece muito com a elíptica padrão, mas tem uma grande diferença, e isso está em seus braços que podem se mover. Não se pode ajustar a inclinação dos pedais de perna desta máquina. Um benefício desta máquina é que se pode empurrar ou puxar os braços para exercitar a parte superior do corpo, além do movimento das pernas. Isso significa que é possível fazer exercícios para os músculos que não são afetados pelo elíptico.
Qual é a diferença entre o Elíptico e o Cross Trainer?
• Embora um cross trainer seja um tipo de elíptico e se qualifique como elíptico, existem algumas diferenças na construção e na maneira como afetam os músculos do corpo.
• Um cross trainer tem alças ajustáveis que proporcionam movimento da parte superior do corpo enquanto exercita a parte inferior do corpo através de pedais. Por outro lado, as alças são estacionárias no caso do elíptico.
• Isso significa que o cross trainer pode exercitar tanto as pernas quanto os braços, enquanto o elíptico pode trabalhar apenas os músculos da parte inferior do corpo.
• A tonificação do peito, ombros e costas é possível com um cross trainer, enquanto uma elíptica só pode trabalhar nos isquiotibiais, quadríceps e glúteos.
• Um elíptico padrão é ideal para aqueles com problemas nas articulações da parte superior do corpo, pois essas máquinas possuem guidão fixo.
• O cross trainer é mais difícil de coordenar do que um elíptico padrão, mas é melhor se você quiser tonificar as partes inferiores e superiores do corpo.
