Isotônico vs Isométrico
O sistema muscular é muito importante, pois pode produzir movimento e fornecer proteção e suporte para os órgãos do corpo. A característica única e característica da célula muscular é a relativa abundância e organização dos filamentos de actina e miosina dentro das células. Esses filamentos são especializados para a contração. Existem três tipos de músculos presentes nos vertebrados; ou seja, músculos lisos, músculos esqueléticos e músculos cardíacos. A contração dos músculos cardíaco e liso é, geralmente, involuntária enquanto o músculo esquelético está sob controle voluntário. Dependendo do padrão de produção de tensão, a contração muscular pode ser classificada em contração isotônica e contração isométrica. As atividades diárias envolvem combinações de contração isotônica e isométrica dos músculos.
O que é Contração Isotônica?
A palavra 'isotônico' significa tensão ou peso igual. Nesta contração, a tensão desenvolvida é constante enquanto o comprimento do músculo muda. Envolve encurtamento muscular e contração ativa e relaxamento dos músculos e ocorre com movimentos como caminhar, correr, pular etc.
A contração isotônica pode ser dividida em duas categorias: concêntrica e excêntrica. Na contração concêntrica, o músculo encurta enquanto, na contração excêntrica, o músculo alonga durante a contração. A contração muscular excêntrica é importante, pois pode evitar mudanças rápidas no comprimento que podem danificar o tecido muscular e absorver choques.
O que é contração isométrica?
A palavra 'isométrico' implica comprimento muscular constante ou imutável. Nas contrações isométricas, o comprimento do músculo permanece constante enquanto a tensão varia. Aqui, a tensão se desenvolve no músculo, mas o músculo não se encurta para mover um objeto. Portanto, na concentração isométrica, quando nenhum objeto é movido, o trabalho externo realizado é zero. Nessa contração, as fibras individuais ficam mais curtas, mesmo que o músculo inteiro não mude seu comprimento, portanto, exercícios isométricos ajudam a fortalecer os músculos.
A contração isométrica não envolve movimentos articulares para que os pacientes que necessitem de reabilitação possam realizar exercícios isométricos para evitar movimentos dolorosos. Esses exercícios não são recomendados para pacientes com pressão alta, pois podem causar um aumento perigoso na pressão arterial. Exemplo de movimento isométrico envolve agarrar um objeto como um bastão ou raquete. Aqui, os músculos se contraem para segurar e estabilizar o objeto, mas não há mudança no comprimento dos músculos ao segurá-los.
Qual é a diferença entre contração isotônica e isométrica?
• Na contração isotônica, a tensão é constante enquanto o comprimento do músculo varia. Na contração isométrica, o comprimento do músculo permanece constante enquanto a tensão varia.
• A contração isotônica tem um período latente mais curto, um período de contração mais curto e um período de relaxamento mais longo. Em contraste, a contração isotônica tem um período latente mais longo, um período de contração mais longo e um período de relaxamento mais curto.
• O aumento da temperatura diminui a tensão isométrica enquanto aumenta o encurtamento da contração isotônica.
• A liberação de calor da contração isométrica é menor e, portanto, a contração isométrica é mais eficiente energeticamente, enquanto a da contração isotônica é mais e, portanto, é menos eficiente em termos energéticos.
• Durante a contração isométrica, não ocorre encurtamento e, portanto, nenhum trabalho externo é realizado, mas durante a contração isotônica, ocorre o encurtamento e o trabalho externo é realizado.
• A contração isotônica ocorre no meio de uma contração, enquanto a contração isométrica ocorre no início e no final de todas as contrações.
• Durante as contrações musculares, a fase isométrica aumenta quando a carga aumenta, enquanto a fase isotônica diminui quando a carga aumenta.
