Niacina vs Niacinamida
Niacina e Niacinamida são duas formas de suplementos de vitamina B3. A diferença entre niacina e niacinamida não é conhecida por muitas pessoas, com o resultado de que muitos tomam qualquer um dos dois como suplemento vitamínico. Mas o fato é que a vitamina B3, que é uma parte importante da série de vitamina B, vem em duas formas que são conhecidas como niacina e niacinamida. Como todas as formas de vitamina B, tanto a niacina quanto a niacinamida têm importantes benefícios para a saúde e, coletivamente, são conhecidas como vitamina B3. A deficiência de vitamina B3 no corpo causa uma doença chamada pelagra. Os sintomas comuns da pelagra são dermatite, diarréia e demência. Em casos extremos, a deficiência de B3 pode até levar à morte.
Como todas as formas de vitamina B, tanto a niacina quanto a niacinamida são solúveis em água e se dispersam no corpo. É necessário repor a vitamina B3 regularmente, e qualquer overdose não é prejudicial, pois qualquer excesso é excretado na urina. Ambos desempenham um papel importante na oxidação tecidual e na produção de energia. Eles também estão envolvidos no metabolismo das gorduras conhecidas como colesterol. Tanto a niacina quanto a niacinamida estão disponíveis como suplementos de saúde. Muitas pessoas os tomam de forma intercambiável, mas é sempre prudente consultar um médico antes de tomá-los, pois ambos têm efeitos diferentes no corpo.
Nosso corpo é capaz de converter Niacina em Niacinamida. O corpo também pode produzir niacinamida a partir do triptofano, que é um aminoácido encontrado em alimentos de origem animal. Embora tanto a niacina quanto a niacinamida tenham efeitos semelhantes, suas propriedades farmacológicas são diferentes. Altas doses de niacina podem causar rubor. No entanto, uma vez que a niacinamida não tem um efeito de dilatação dos vasos sanguíneos, não provoca vermelhidão da pele. Assim, os médicos preferem a niacina no tratamento da pelagra, que é uma doença debilitante resultante da vitamina B3. No entanto, a niacinamida pode causar sudorese excessiva.
A niacina pode ser usada para tratar níveis elevados de colesterol, mas a niacinamida não é usada para esse fim. Como a niacinamida é uma amida da niacina, suas propriedades de redução do colesterol são inibidas. A niacinamida é recomendada para uso no tratamento da osteoartrite, embora sejam necessárias mais pesquisas a esse respeito.
A niacina e a niacinamida são usadas para tratamento de estresse emocional e físico e qualquer uma das duas pode ser usada para tratamento de depressão e ansiedade.
A verdadeira diferença entre a niacina e a niacinamida reside no fato de que enquanto a niacina contém um grupo ácido orgânico, a niacinamida contém um grupo amino. Uma amida é um composto químico que contém um grupo carbonila (C=O) que está ligado a um átomo de nitrogênio.
Para problemas circulatórios, a niacina em vez da niacinamida é preferível, pois possui maiores propriedades de redução de colesterol e triglicerídeos.
Seja na forma de niacina ou na forma de niacinamida, os médicos recomendam tomá-los em conjunto com as vitaminas B1, B2 e C, o que os torna mais eficazes.
