Alimentação vs Nutrição
Comemos todos os tipos de alimentos para nosso sustento (e para satisfazer nosso paladar), mas nem todos os alimentos são igualmente saudáveis ou benéficos para nossos corpos. Nossos corpos exigem um equilíbrio saudável de todos os nutrientes diariamente, o que infelizmente não está disponível para nós devido à nossa predisposição a fast foods e junk food. É muito fácil falar sobre estar muito ocupado e não ter tempo para comer apenas os alimentos que são saudáveis e nutritivos, mas o fato é que pagamos pelo que comemos hoje mais tarde na vida. O desequilíbrio de nutrientes ou a f alta de nutrientes afeta nossos corpos e não apenas ficamos fora de forma, mas também desenvolvemos doenças que exigem medicação. Portanto, é essencial prestar atenção não apenas à alimentação, mas à nutrição que estamos obtendo dela.
Comida, nutrição e saúde são palavras intimamente relacionadas. Nossa saúde depende do que comemos. Os alimentos que consumimos podem conter a nutrição que nosso corpo precisa ou nenhuma. É tanto a quantidade quanto a qualidade da nutrição dos alimentos que decide nossa saúde. Se, em última análise, a boa saúde é o que você deseja, é importante ter um conhecimento sólido sobre nutrição para poder comer o que é bom para o nosso corpo e, ao mesmo tempo, evitar todo o lixo que comemos durante toda a nossa vida pensando nisso. seja bom para nós. Os principais fatores que afetam nossa saúde não são apenas a nutrição, mas também o exercício (atividade física), o sono profundo e uma atitude relaxada em relação à vida. Mas vamos nos manter confinados apenas à nutrição neste artigo.
O que é nutrição? Muitos de nós sofrem de problemas de saúde, pois há muito pouca compreensão do conceito e, surpreendentemente, apesar de sua grande importância em nossas vidas, a nutrição nem sequer é uma disciplina nos níveis escolares. Como seres vivos, temos um corpo que tem certas necessidades para funcionar em um nível ótimo. Nutrição refere-se ao ato de consumir alimentos para auxiliar no crescimento e substituir tecidos desgastados. Nutrição envolve dar ao corpo o que ele precisa, não o que gostamos de comer. Os requisitos mais básicos do nosso corpo são nutrientes essenciais como proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais e água.
Agora é um fato que nem todos os alimentos têm todos esses macronutrientes nas proporções que nosso corpo exige, o que significa que precisamos ter uma variedade de alimentos para atender às nossas necessidades diárias desses nutrientes. Em geral, precisamos comer muitos vegetais e frutas, pois eles contêm vitaminas e minerais, juntamente com carboidratos, leite e laticínios para gordura e proteínas, grãos e produtos de carne para proteínas e mais proteínas e gorduras. Precisamos evitar junk food e fast foods a todo custo, ou pelo menos mantê-los no mínimo para manter a saúde e a forma.
Resumindo:
• Como seres vivos, precisamos de comida para sustento e crescimento
• Embora a nutrição seja possível através dos alimentos, nem todos os alimentos são igualmente nutritivos
• Precisamos de uma variedade de alimentos para atender a nossa necessidade diária de macronutrientes essenciais.
