A principal diferença entre dessensibilização sistemática e terapia de exposição é que a dessensibilização sistêmica é uma terapia de exposição graduada conduzida em um ritmo muito lento, enquanto a terapia de exposição é uma forma rápida de terapia realizada em um curto período.
Fobia é uma condição comum na sociedade. Diferentes indivíduos possuem diferentes tipos de fobias. Por isso, é importante identificar tais condições fóbicas e utilizar sessões terapêuticas para superá-las completamente. A dessensibilização sistêmica e a terapia de exposição são dois tipos de terapias que auxiliam na superação de condições fóbicas.
O que é Dessensibilização Sistemática?
A dessensibilização sistêmica é uma técnica baseada em evidências implementada para tratar indivíduos que sofrem de diferentes tipos de fobias. Esta técnica usa um método de exposição gradual para superar a fobia em um ritmo muito lento. Portanto, este tratamento é demorado, mas fornece resultados eficientes. A dessensibilização sistêmica também é conhecida como terapia de exposição graduada. O método de tratamento começa com a exposição menos temerosa e gradualmente avança pelos níveis de medo até o estágio final. A dessensibilização sistêmica envolve três etapas principais. Primeiro, o psicólogo permitirá que o indivíduo siga as técnicas de relaxamento muscular. Em seguida, o indivíduo é solicitado a anotar uma lista de medos e classificá-los do menor para o maior de acordo com o nível de intensidade do medo. Finalmente, o psicólogo irá expor o indivíduo às fobias como uma lista, começando pela exposição menos temerosa. A fase final da terapia é feita de duas formas: exposição in vitro e exposição in vivo.
Figura 01: Medo ou Fobia
Durante a exposição in vivo, o indivíduo sofre uma exposição real ao estímulo fóbico. Durante a exposição in vitro, o indivíduo experimenta uma exposição ao estímulo fóbico imaginado. A exposição in vitro tem limitações práticas, pois a técnica depende da capacidade do indivíduo de imaginar a situação fóbica vividamente. A dessensibilização sistêmica é um processo lento. Levaria 6-8 sessões para um resultado favorável. Quando a duração da terapia é maior, os resultados esperados são maiores neste método. A dessensibilização sistêmica permite uma abordagem controlada durante o tratamento. Assim, evita-se o descaso do tratamento pelo indivíduo devido à ausência de elementos perturbadores.
O que é Terapia de Exposição?
A terapia de exposição é uma forma de tratamento psicológico rápido que auxilia os indivíduos a enfrentar seus medos. Quando uma pessoa tem medo de algo na vida, deve-se sempre tentar evitar esse medo em particular. Isso pode ser um medo de objetos, atividades, pessoas ou situações. Essa condição de evitar ajuda a pessoa a superar os sentimentos de medo apenas por um curto período. Isso pode piorar durante um longo período e pode causar transtornos mentais graves. Assim, os psicólogos recomendam a terapia de exposição para esses indivíduos. Este método tem sido um tratamento extremamente útil para indivíduos que sofrem de uma série de problemas, como transtorno do pânico, fobias, transtorno de ansiedade social, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de ansiedade generalizada.
Os métodos de tratamento na teoria da exposição variam. O psicólogo determinará a melhor opção de tratamento estratégico ao realizar a terapia de exposição. Isso inclui exposição in vivo (enfrentando diretamente a instância, objeto ou atividade temida na vida real), exposição à imaginação (imaginando vividamente o medo), exposição à realidade virtual (usando tecnologia para conduzir a exposição in vivo) e exposição interoceptiva (provocando intencionalmente o medo). sensações físicas temidas que são inofensivas). Todos esses métodos são colocados sob diferentes formas, como exposição gradual, inundação, dessensibilização sistêmica, exposição prolongada e prevenção de exposição e resposta. A terapia de exposição finalmente ajuda de diferentes maneiras, como habituação, extinção, autoeficácia e processamento emocional. A única limitação deste método de tratamento é a f alta de especialistas bem treinados para conduzir. Portanto, este método não é usado como um método de tratamento regular.
Quais são as semelhanças entre dessensibilização sistemática e terapia de exposição?
- Ambas terapêuticas estão relacionadas a distúrbios psicológicos.
- Além disso, eles são muito personalizados conforme o caso.
- Ambas as abordagens normalmente não são previsíveis.
- Estes métodos tratam as condições fóbicas dos indivíduos.
- Ambos os métodos de tratamento requerem psicólogos ou terapeutas treinados.
- Durante ambas as terapias, o indivíduo irá imaginar a situação fóbica ou realmente enfrentar a situação fóbica.
Qual é a diferença entre dessensibilização sistemática e terapia de exposição?
A principal diferença entre a dessensibilização sistemática e a terapia de exposição é que a dessensibilização sistêmica é um processo graduado lento, enquanto a terapia de exposição utiliza abordagens mais rápidas. Assim, o método de condução dos dois procedimentos de tratamento terapêutico difere. Ou seja, a dessensibilização sistêmica utiliza abordagens como o relaxamento muscular, enquanto a terapia de exposição utiliza abordagens mais virtuais e interceptativas. Além disso, a principal limitação da terapia de exposição é a escassez de especialistas treinados. Por outro lado, durante a dessensibilização sistêmica, o resultado esperado pode variar dependendo da capacidade do indivíduo de imaginar a fobia de forma mais vívida.
O infográfico abaixo apresenta as diferenças entre dessensibilização sistemática e terapia de exposição em forma de tabela para comparação lado a lado.
Resumo – Dessensibilização Sistemática vs Terapia de Exposição
Fobias são condições mentais comuns observadas em muitos indivíduos. A dessensibilização sistêmica e a terapia de exposição são dois procedimentos terapêuticos diferentes que psicólogos e terapeutas bem treinados usam para tratar condições fóbicas. A dessensibilização sistêmica é uma técnica lenta baseada em evidências, enquanto a terapia de exposição é um processo rápido. Ambos os processos consistem em diferentes limitações e vantagens. Durante ambas as terapias, o indivíduo irá imaginar a situação fóbica ou realmente se expor à situação fóbica. Dos dois tipos de terapias, a técnica de dessensibilização sistêmica é a mais utilizada. Então, isso resume a diferença entre dessensibilização sistemática e terapia de exposição.
