A principal diferença entre o ferro quelatado e o ferro suave é que o ferro quelatado contém átomos de ferro que estão ligados a íons não metálicos, enquanto o ferro suave contém que não estão ligados a íons não metálicos.
O ferro é um elemento químico de número atômico 26 e símbolo químico Fe. Este elemento químico é essencial para o nosso corpo, pois é crucial para a produção de sangue, e baixos níveis de ferro no sangue podem causar efeitos nocivos. A hemoglobina no sangue contém átomos de ferro na forma de grupos heme. Portanto, temos que ingerir quantidades suficientes de ferro em nosso corpo, seja através dos alimentos que consumimos ou como suplemento de ferro. Existem diferentes tipos de suplementos de ferro. Alguns desses suplementos contêm ferro em forma quelatada, enquanto outros suplementos contêm ferro suave que não é quelatado. Quelação significa esconder um componente através da ligação com outros átomos ou íons.
O que é Ferro Quelatado?
O ferro quelatado é um tipo de suplemento de ferro que contém ferro quimicamente alternado. Em outras palavras, este tipo de suplementos de ferro contém ferro que está ligado a íons não metálicos. Essa alteração química é importante para que os átomos de ferro passem pelo sistema digestivo sem se decompor. Após a ligação com a parte não metálica, torna-se um complexo de ferro, que é uma nova molécula. Em vez de se decompor durante o seu percurso através do sistema digestivo, o ferro quelatado é transportado para as células juntamente com os aminoácidos aos quais o ferro está ligado. Isso proporciona uma absorção eficiente do ferro.
No entanto, pode haver alguns efeitos colaterais do uso de ferro quelatado. Estes incluem constipação, diarréia, indigestão, cólicas estomacais, náuseas e fezes pretas. Existem diferentes formas genéricas e nomes de marcas para suplementos de ferro quelatado. Por exemplo, bisglicinato ferroso é um suplemento de ferro quelatado genérico comum. Uma marca comum de ferro quelatado é Gestafer.
O que é ferro suave?
O ferro suave é um medicamento ou suplemento importante para prevenir níveis baixos de ferro no sangue. Ao contrário do ferro quelatado, o ferro suave é livre e não está ligado a íons não metálicos; assim, não causa constipação grave ou problemas digestivos. Portanto, este tipo de suplemento é a escolha perfeita para um estômago sensível. A fórmula do ferro suave é diferente de outros suplementos de ferro quelatado, e este suplemento contém ferro heme e não heme que pode aumentar a absorção e minimizar os efeitos colaterais gastrointestinais.
Qual é a diferença entre ferro quelatado e ferro suave?
O ferro é um elemento químico essencial ao nosso organismo. Podemos obter ferro através dos alimentos que consumimos, ou podemos obtê-lo como suplemento de ferro. Existem diferentes suplementos de ferro que contêm ferro suave ou ferro quelatado. A principal diferença entre o ferro quelatado e o ferro suave é que o ferro quelatado contém átomos de ferro que estão ligados a íons não metálicos, enquanto o ferro suave contém que não estão ligados a íons não metálicos.
Além disso, o ferro quelatado pode causar efeitos colaterais como constipação, diarreia, indigestão, cólicas estomacais, náusea e fezes pretas, enquanto o ferro suave tem efeitos colaterais gastrointestinais mínimos e não causa constipação.
O infográfico abaixo resume as diferenças entre ferro quelatado e ferro suave.
Resumo – Ferro Quelatado vs Ferro Suave
O ferro é um elemento químico essencial ao nosso corpo. Podemos obter ferro através dos alimentos que consumimos, ou podemos obtê-lo como suplementos. Existem diferentes suplementos de ferro que contêm ferro suave ou ferro quelatado. A principal diferença entre o ferro quelatado e o ferro suave é que o ferro quelatado contém átomos de ferro que estão ligados a íons não metálicos, enquanto o ferro suave contém que não estão ligados a íons não metálicos.
