A principal diferença entre probióticos e prebióticos e simbióticos é que os probióticos são a flora intestinal benéfica, enquanto os prebióticos são principalmente fibras não digeríveis e os simbióticos são combinações sinérgicas de prebióticos com probióticos.
Probióticos, prebióticos e simbióticos são bons para a saúde do nosso sistema digestivo. Os probióticos são a microflora intestinal que oferece benefícios à saúde. São organismos vivos não patogênicos que exercem uma influência positiva na saúde ou na fisiologia do hospedeiro. Os prebióticos são suplementos alimentares que alteram, modificam e restabelecem a flora intestinal pré-existente e facilitam as funções suaves do ambiente intestinal. Os simbióticos são combinações sinérgicas de probióticos e prebióticos.
O que são probióticos?
Probióticos são microrganismos vivos que são importantes para a saúde do sistema digestivo. Eles também são conhecidos como bactérias boas, pois não apresentam nenhuma ameaça de infecção. São microrganismos benéficos. Algumas bactérias e leveduras são identificadas como probióticos. Quando há problemas digestivos, os médicos geralmente prescrevem probióticos como suplemento alimentar para aumentar a saúde intestinal e resolver problemas digestivos. Os probióticos são importantes no repovoamento das boas bactérias em nosso intestino após sua perda devido ao tratamento com antibióticos. Eles também são importantes para manter o equilíbrio das populações de microorganismos bons e ruins em nosso corpo e nos manter saudáveis.
Existem muitos tipos de bactérias probióticas. Todos eles podem ser classificados em dois grupos principais como Lactobacillus e Bifidobacterium. Os lactobacilos são o grupo mais comum de probióticos e são encontrados no iogurte e em diferentes alimentos fermentados. São importantes na recuperação da diarreia e resolvem a dificuldade de digestão da lactose no leite. As bifidobactérias podem ser encontradas em produtos lácteos e também são importantes para o tratamento de doenças como síndrome do intestino irritável e doença inflamatória intestinal, etc.
Além da digestão, os probióticos são úteis de várias maneiras. Eles são eficazes na prevenção e cura de problemas de pele, como eczema. Eles são úteis para manter a saúde geral e combater infecções.
O que são Prebióticos?
Prebióticos são ingredientes alimentares seletivamente fermentados que são principalmente fibras. São ingredientes alimentares não digeríveis benéficos para a saúde do hospedeiro. Os prebióticos estimulam o crescimento e a atividade dos probióticos ou da microbiota do cólon. Portanto, causam alterações na composição e atividade da microflora gastrointestinal, beneficiando assim a saúde e o bem-estar do hospedeiro. Basicamente, os prebióticos são capazes de alterar, modificar e restabelecer a flora intestinal pré-existente. Eles também facilitam as funções suaves do ambiente intestinal. Alguns exemplos de prebióticos incluem leite materno, soja, fontes de inulina, aveia crua, trigo não refinado, cevada não refinada, yacon, carboidratos não digeríveis e, em particular, oligossacarídeos não digeríveis.
Além dos efeitos na saúde, os prebióticos estão envolvidos na prevenção de diarreia ou obstipação, modulação do metabolismo da flora intestinal, prevenção do câncer, efeitos positivos no metabolismo lipídico, estimulação da adsorção mineral e propriedades imunomoduladoras.
O que são simbióticos?
Simbióticos são combinações de probióticos com prebióticos. Em outras palavras, quando os prebióticos são usados em conjunto com os probióticos, nós os chamamos de simbióticos. Os simbióticos melhoram a viabilidade dos probióticos. Frutooligossacarídeo (FOS), GOS e xiloseoligossacarídeo (XOS), Inulina; os frutanos são os prebióticos mais comumente usados juntamente com probióticos como Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, etc. em simbióticos.
Os simbióticos são os principais responsáveis por melhorar a sobrevivência e implantação de suplementos alimentares microbianos vivos no trato gastrointestinal. Eles também estimulam seletivamente o crescimento e ativam o metabolismo de uma ou de um número limitado de bactérias promotoras da saúde. O objetivo dos simbióticos é superar as possíveis dificuldades de sobrevivência dos probióticos.
Quais são as semelhanças entre probióticos e prebióticos e simbióticos?
- Probióticos, prebióticos e simbióticos proporcionam benefícios à saúde.
- Eles melhoram o crescimento e a atividade da microflora intestinal.
- Probióticos, probióticos e simbióticos têm efeitos sistêmicos no metabolismo da saúde do hospedeiro e no sistema imunológico.
Qual é a diferença entre probióticos e prebióticos e simbióticos?
Os probióticos são benéficos para a flora intestinal, enquanto os prebióticos são principalmente fibras não digeríveis. Os simbióticos são combinações sinérgicas de prebióticos juntamente com probióticos. Então, esta é a principal diferença entre probióticos e prebióticos e simbióticos.
O infográfico abaixo resume a diferença entre probióticos e prebióticos e simbióticos.
Resumo – Probióticos vs Prebióticos e Simbióticos
A microbiota intestinal ou microflora tem um papel crucial na saúde e na doença humana. Os probióticos são microrganismos vivos não patogênicos benéficos que habitam o intestino humano. Os prebióticos são principalmente carboidratos/fibras não digeríveis que estimulam o crescimento e a atividade da microflora gastrointestinal. Os simbióticos são combinações sinérgicas de prebióticos e probióticos. Todos eles exercem efeitos sistêmicos no metabolismo da saúde e no sistema imunológico do hospedeiro. Assim, isso resume a diferença entre probióticos e prebióticos e simbióticos.
