Militar Press vs Overhead Press
Existem muitos exercícios diferentes feitos com a ajuda de pesos para manter a forma. O press militar é um exercício de peso feito com barra ou h alteres e é considerado um verdadeiro reflexo da força de alguém e daí seu nome. Há um outro exercício de levantamento de peso chamado sobrecarga que é muito semelhante à imprensa militar confundindo as pessoas a pensar se eles são os mesmos. Apesar das semelhanças, existem diferenças entre esses dois exercícios de levantamento de peso que serão abordados neste artigo.
Imprensa Militar
A imprensa militar é um exercício de construção muscular que se concentra nos deltóides e tríceps. É assim chamado porque é muito popular entre os homens uniformizados e é considerado um reflexo da força muscular de uma pessoa. Pode ser feito tanto em pé quanto sentado, com ambas as variações tonificando os músculos do ombro em grande medida. A imprensa militar também é conhecida por construir músculos nas costas. Quando feito com uma barra em pé, deve-se manter a barra nos ombros com os dois calcanhares se tocando. Depois disso, deve-se levantar a barra acima dos ombros e pressioná-los para cima até que os braços fiquem retos.
Pressão aérea
O overhead press é um exercício de levantamento de peso que exige que o indivíduo levante a barra acima da cabeça de tal maneira que os braços fiquem retos e a barra seja pressionada para cima no ar. Esta é a razão pela qual é chamado de prensa de cabeça. Não se pode pegar a barra do chão para fazer o supino, pois este exercício de levantamento de peso é feito colocando o peso nos músculos deltóides nos ombros.
Militar Press vs Overhead Press
• A prensa militar é uma variação da prensa de cabeça.
• Overhead press é feito em pé, enquanto o militar press pode ser feito tanto em pé quanto sentado.
• O levantamento militar exige que o levantador mantenha seus calcanhares tocando um ao outro quando feito em pé.
