Estresse vs Ansiedade
Estresse e ansiedade são duas coisas que estão conectadas às nossas vidas pelo menos em algum momento ao longo dos anos. Não há absolutamente ninguém que não possa se relacionar com eles. Tem havido um argumento consistente sobre suas definições e as diferenças distinguíveis porque eles tendem a se parecer em muitos aspectos. No entanto, algumas diferenças são detectáveis, o que nos ajuda a esclarecer quaisquer dúvidas.
Estresse
A definição de estresse evoluiu ao longo dos anos e continua evoluindo. A primeira definição de sempre foi feita por Hans Selye, e ele afirmou “A resposta não específica do corpo a qualquer demanda de mudança”. Em sua definição, podemos ver que o estresse não é definido como algo “ruim”, mas para a definição das pessoas, o estresse era predominantemente situações ruins. Atualmente usamos a definição revisada, “O estresse é a maneira do seu corpo responder a qualquer tipo de demanda”. Mas o equívoco de que o estresse é uma coisa ruim ainda não desapareceu de nossas mentes.
Quando o corpo identifica alguma demanda, externa ou internamente, certas substâncias químicas são liberadas para fornecer força e energia para lidar com o estresse. Alguns produtos químicos produzem efeitos visíveis, e isso nos dá um sinal de quando uma pessoa está “estressada”. O estresse pode ser resultado de experiências boas e ruins. Embora o medo de falhar em um exame seja um estresse, vencer um jogo também é motivo de estresse. As razões podem variar e tornar o estresse uma experiência bastante pessoal. O estresse também pode ser classificado como estresse de sobrevivência (resposta de luta ou fuga), estresse interno (estresse emocional), estresse ambiental (devido a condições ambientais adversas e flutuações ambientais) e estresse devido à fadiga e excesso de trabalho. As pessoas que estão estressadas geralmente estão doentes e cansadas, fracas na concentração. Se uma pessoa sempre sofre estresse, pode levar a pressão alta, ataque cardíaco e etc.
Ansiedade
A ansiedade é uma forma de responder ao estresse. A ansiedade às vezes pode não ter uma razão específica. Apenas se preocupar com o futuro, o trabalho, a família também podem ser partes da ansiedade. Se os sintomas de ansiedade, como dores de cabeça, dores no peito, fadiga, náusea, aumento da frequência cardíaca, respirações curtas e rápidas e colapsos mentais ocorrem de forma constante por um longo período, é chamado de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ataques de pânico e transtorno obsessivo compulsivo também estão relacionados à ansiedade. Embora o estresse nunca tenha sido considerado um transtorno mental, a ansiedade (TAG) pode ser considerada como um. Para algumas pessoas, a ansiedade é desencadeada por predisposição genética e experiências traumáticas precoces. Seja qual for a causa, ambos podem ser tratados. Dieta saudável, exercícios diários, bons hábitos, sono suficiente e exercícios de relaxamento como ioga podem ajudar uma pessoa a superar a ansiedade e o estresse.
Qual é a diferença entre Estresse e Ansiedade?
• O estresse geralmente tem uma causa identificável, mas para a ansiedade nem sempre é necessário.
• O estresse nunca é classificado como um transtorno mental, mas a ansiedade sem motivo definitivo é considerada um transtorno mental.
• O estresse geralmente é um problema temporário e desaparece quando o estressor (a causa) está ausente, mas a ansiedade pode permanecer por muito mais tempo.
