Exercício vs Fitness
Os seres humanos têm corpos que foram projetados para movimentos. Se alguém tenta encontrar razões para tantos tipos diferentes de doenças que assolam a humanidade, descobre que a causa raiz da maioria dessas doenças é a f alta de exercícios e um estilo de vida rápido que está levando a maioria de nós para longe da natureza. Duas palavras, ou melhor, conceitos, ou seja, exercício e fitness, tornaram-se palavras-chave nos dias de hoje entre todos aqueles que querem ser saudáveis novamente. Esses dois conceitos estão entrelaçados um com o outro, e um leva ao outro. Vamos dar uma olhada mais de perto no exercício e na forma física.
Exercício
Qualquer atividade física que nos faça mover ou causar movimento de nossas várias partes do corpo é chamada de exercício. Pode ser qualquer coisa, desde caminhar, andar de bicicleta, subir escadas, pular, nadar, fazer exercícios na academia. Existem inúmeras maneiras de fazer exercícios e esses exercícios têm um objetivo simples, que é nos levar a uma melhor saúde e condicionamento físico. O exercício é realizado para fortalecer nossos músculos, perder peso e recuperar uma melhor forma corporal, para obter um corpo tonificado e musculoso, ou simplesmente para se divertir e matar o tédio. Não é que apenas levantar pesos ou fazer Yoga ou Pilates possam ser considerados como exercícios, pois nadar e dançar também podem ser excelentes maneiras de se exercitar para diferentes partes do corpo. Os médicos dizem que apenas caminhar pode ser um ótimo exercício para nossos corpos. Os exercícios nos fazem consumir mais energia do que normalmente consumimos e fazem nosso coração bater mais rápido. Esses exercícios nos fazem perder gordura e voltar à forma.
Fitness
Fitness é tanto um estado de saúde física quanto mental. Uma pessoa fisicamente apta é aquela que pode completar suas tarefas sem se cansar e é saudável em todos os aspectos da palavra. Fitness não significa correr muito rápido ou levantar pesos pesados, porém, quanto mais em forma uma pessoa estiver, mais tarefas físicas complexas ou difíceis ela poderá realizar com sucesso. Também não significa uma cintura pequena ou músculos e abdominais salientes. Todos os meios de condicionamento físico são nossa capacidade de funcionar com atenção e vigor e ter energia para concluir nossas tarefas diárias sem nos cansarmos indevidamente. Ter um corpo em forma significa que você tem coração, pulmões, ossos e músculos saudáveis. Você pode entrar em atividades físicas intensas quando estiver fisicamente apto. Isso não é tudo; você pode dormir melhor e descansar muito melhor do que quando você não está em forma. Você está mentalmente alerta e pode lidar com o estresse de uma maneira muito melhor.
Qual é a diferença entre Exercício e Fitness?
• Exercício é atividade física, e o condicionamento físico é o resultado dessa atividade física.
• O exercício de qualquer forma é bom para o nosso corpo e coração, levando a uma melhor forma física.
• O exercício não precisa ser extenuante ou ir à academia, pois pode ser tão simples quanto caminhar ou até dançar.
• Fitness é um estado de saúde onde podemos realizar nossas tarefas diárias com atenção e energia sem nos cansarmos.
