Exercício vs Atividade Física
A diferença entre exercício e atividade física pode ser facilmente distinguida quando você entende que são duas atividades diferentes feitas com nossos corpos. Fazer exercícios é uma necessidade que não se pode desejar. No entanto, há quem diga que pratica muitas atividades físicas no seu dia a dia, não sendo necessário fazer exercícios. No entanto, esta é uma noção enganosa, pois há uma grande diferença entre a atividade física geral e o exercício que visa melhorar a condição ou o funcionamento de diferentes órgãos do corpo. Este artigo irá deliberar sobre o tema, apontando as diferenças entre atividades físicas e exercícios.
O que é atividade física?
Trabalhos domésticos, jardinagem, subir e descer escadas saindo de elevadores e caminhar são alguns exemplos de atividades físicas. Depois de prestar atenção a esses exemplos, você pode entender que, em geral, qualquer movimento do corpo pode ser chamado de atividade física. As atividades físicas têm intensidade baixa a moderada. Sem dúvida, eles trazem benefícios, mas há certos benefícios para a saúde que só podem ser obtidos por meio de atividade física extenuante, que só é possível com a ajuda de exercícios.
Jardinagem
O que é Exercício?
Exercício também é um tipo de atividade física, mas existe a intenção e o propósito de melhorar certos aspectos da saúde. O exercício é uma atividade física planejada que leva a melhorias visíveis na saúde e no bem-estar geral. Fitness é um conceito difícil de definir, pois inclui tanto o bem-estar mental quanto o físico. Mas todos concordam que a aptidão física é o que é desejável para todos. Esse é o foco principal de todos.
Tênis
Quando você é jovem e cheio de energia, é prudente investir um pouco mais de suas energias para proteger sua saúde, para se manter saudável e em forma mais tarde na vida. Quando você não tem a vontade e o poder de praticar atividades físicas, especialmente na velhice, até mesmo os exercícios podem não ter o efeito desejado em seu corpo. É por isso que é ainda mais necessário se envolver em todos os tipos de atividades físicas quando você é jovem e enérgico. Existem muitos tipos de exercícios que não têm muita diferença das atividades físicas regulares, mas fazem bem à nossa saúde. Alguns exemplos desses exercícios são natação, ciclismo, corrida e esportes como golfe e tênis. Se você é o tipo de pessoa que detesta malhar na academia ou teme todos os exercícios de cardio e levantamento de peso, você sempre pode praticar as atividades descritas acima para obter todos os benefícios à saúde.
Qual é a diferença entre Exercício e Atividade Física?
Existem muitas diferenças entre atividades físicas e exercícios. Atividade física e exercícios são de natureza semelhante, pois ambos exigem movimento do corpo, mas as diferenças são gritantes.
• As atividades físicas são boas para a saúde, mas nunca podem substituir os exercícios projetados para mantê-lo em boa forma e também para mantê-lo saudável e em forma por muito tempo.
• As atividades físicas são de baixa a moderada intensidade e nunca podem igualar a intensidade de exercícios vigorosos que são de grande benefício para a nossa saúde.
• Não se pode dizer com certeza quanto tempo ele pratica atividades físicas com a mesma intensidade, ao passo que é possível medir com precisão o tempo que ele pratica exercícios.
• Não há atividades físicas que possam ser projetadas para beneficiar órgãos específicos do seu corpo especificamente, enquanto você certamente pode planejar um exercício para obter o benefício desejado para sua parte do corpo. Existem diferentes exercícios para o abdômen, pernas, braço, cabeça e assim por diante.
• Exemplos de atividade física são Trabalho doméstico, jardinagem, subir e descer escadas saindo de elevadores e caminhar.
• Exemplos de exercícios são exercícios aeróbicos, levantamento de peso, corrida, etc. Se você não gosta de ir à academia, pode praticar natação, ciclismo, corrida e esportes como golfe e tênis. Eles também podem servir como um bom exercício para o seu corpo.
