A principal diferença entre as contrações concêntricas e excêntricas é que a contração concêntrica faz com que os músculos encurtem, enquanto as contrações excêntricas fazem com que os músculos se alongem.
A contração muscular é um processo complexo que altera o comprimento das fibras musculares. As fibras musculares geram tensão. Envolve a interação entre as proteínas contráteis actina e miosina na presença de cálcio. Existem diferentes tipos de contrações musculares com base nas mudanças no comprimento do músculo durante a contração. Isométrico e isotônico são os dois tipos principais. As contrações isotônicas geram uma força alterando o comprimento do músculo, enquanto as contrações isométricas geram uma força sem alterar o comprimento do músculo. As contrações isotônicas são categorizadas em dois tipos como contrações concêntricas e excêntricas.
O que são contrações concêntricas?
A contração concêntrica é um tipo de contração isotônica que causa o encurtamento dos músculos enquanto gera uma força. A contração concêntrica ocorre em todo o músculo na direção da contração de um músculo. Essas contrações são necessárias ao levantar uma carga. Por exemplo, ao levantar uma carga pesada, uma contração concêntrica do bíceps faz com que o braço dobre no cotovelo. Durante a contração concêntrica, ocorre um ciclo de ponte cruzada para produzir a força.
Figura 01: Tipos de Contração
Um sarcômero é a unidade funcional de uma fibra muscular. Contém filamentos finos de actina e filamentos grossos de miosina. Quando a fibra muscular é ativada por um impulso nervoso e íons cálcio, os filamentos, actina e miosina, movem-se um em relação ao outro para produzir o encurtamento do sarcômero, da fibra muscular e de todo o músculo.
O que são contrações excêntricas?
A contração excêntrica é um tipo de contração muscular que causa o alongamento dos músculos. Ocorre em resposta a uma força oposta maior que é maior do que a força gerada pelo músculo. Portanto, eles ocorrem contra ou na direção oposta da contração de um músculo. As contrações excêntricas geralmente desaceleram as articulações musculares. Essas contrações também podem alterar a posição da força de carga.
Figura 02: Encurtamento e Alongamento do Sarcômero
As contrações excêntricas podem ser voluntárias ou involuntárias. Durante as contrações excêntricas, a ciclagem de ponte cruzada ocorre para controlar a extensão do músculo, mesmo que o sarcômero, a fibra muscular e o músculo estejam se alongando.
Quais são as semelhanças entre contrações concêntricas e excêntricas?
- Em ambas as contrações concêntricas e excêntricas, o comprimento do músculo muda.
- Eles geram força.
- O treinamento de força envolve contrações excêntricas e concêntricas.
- Em ambas as contrações ocorre ciclagem em ponte cruzada.
Qual é a diferença entre contrações concêntricas e excêntricas?
A contração concêntrica é um tipo de contração muscular que permite o encurtamento do músculo. Em contraste, a contração excêntrica é um tipo de contração que causa alongamento muscular. Então, esta é a principal diferença entre contrações concêntricas e excêntricas. Durante a contração concêntrica, o sarcômero, a fibra muscular e o músculo encurtam enquanto durante a contração excêntrica, eles se alongam.
Abaixo o infográfico tabula as diferenças entre as contrações concêntricas e excêntricas com mais detalhes.
Resumo – Contrações Concêntricas x Excêntricas
A contração concêntrica e excêntrica são dois tipos de contrações musculares isotônicas. A contração concêntrica causa o encurtamento do músculo enquanto a contração excêntrica causa o alongamento do músculo. Assim, esta é a principal diferença entre contrações concêntricas e excêntricas. Sarcômero, fibra muscular e encurtamento muscular durante a contração concêntrica. Em contraste, o sarcômero, a fibra muscular e o músculo alongam na contração excêntrica.
