Vitamina D vs Vitamina D3
A vitamina D ajuda o corpo a manter o nível de cálcio e é essencial para a saúde dos ossos. Também mantém o nível de fósforo no corpo humano. A vitamina D lipossolúvel também é chamada de "vitamina do sol", pois é sintetizada no corpo pela exposição à luz solar.
A vitamina D é encontrada em três formas diferentes. Colecalciferol ou Vitamina D3 é o que ocorre naturalmente e é a forma mais eficaz de vitamina D. No entanto, o termo geral Vitamina D inclui as formas quimicamente modificadas e produtos metabólicos como calcidiol e calcitriol.
Com o aumento do uso de protetores solares, exposição mínima à luz solar e ausência de sol nos climas mais frios, tornou-se uma necessidade incluir suplementos à dieta para compensar a necessidade diária de vitamina D. Estes suplementos dietéticos sem prescrição incluem vitamina D3, bem como vitamina D2 ou ergocalciferol. A comparação da vitamina D e da vitamina D3 inclui essencialmente a comparação das características da vitamina D2 e da vitamina D3.
Cada uma das moléculas tem funções, vias metabólicas e atributos específicos, embora o termo Vitamina D seja genérico.
Como dito, os suplementos nutricionais de vitamina D incluem Colecalciferol (D3) e Ergocalciferol (D2). Esta é a forma natural de vitamina D em humanos. É um precursor de muitos hormônios e, portanto, referido como "pré-hormônio". A vitamina é encontrada em produtos lácteos, leite fortificado, frutos do mar, etc.
A vitamina é essencial para a manutenção da saúde óssea e a deficiência causa amolecimento dos tecidos ósseos levando a uma condição chamada 'raquitismo' em crianças e 'osteoporose' em adultos. A OMS relatou a osteoporose como um grande problema de saúde global, perdendo apenas para as questões cardiovasculares. Manter uma alimentação balanceada com vitamina D ajudará a prevenir a doença. A recomendação dietética de vitamina D varia de 5 a 15 mcg/dia, dependendo da idade e do peso corporal. Condições específicas como gravidez, maternidade, velhice etc exigiam dosagem adicional.
Embora a vitamina possa ser fabricada pela exposição adequada à luz solar, isso não é prático, pois a incidência de câncer de pele e os riscos associados estão aumentando. Por isso é aconselhável incluir a vitamina como suplemento na dieta.
Quando se trata de suplementos, a maioria dos médicos prefere a forma natural. Uma vez que está facilmente disponível a partir de várias fontes de alimentos e sofre a via metabólica usual em humanos, não há efeitos colaterais para os suplementos de D3.
Pesquisas provaram que suplementos de vitamina D3 junto com Cálcio podem diminuir o risco de fratura óssea em pacientes geriátricos. Houve incidências comprovadas do efeito protetor da vitamina D3 contra câncer de cólon, próstata e mama em idosos.
A vitamina D2 é a outra forma de vitamina D que é derivada do fungo do ergot. O ergocalciferol (D2) não ocorre naturalmente e, portanto, pode ter alguns efeitos colaterais. Esta forma sofre metabolismo em humanos e é convertida em outros produtos como o calcitriol. O calcitriol é a forma metabólica mais ativa que está envolvida na manutenção dos níveis de cálcio e fósforo no organismo.
É de origem vegetal e comumente encontrado em suplementos. O ergocalciferol é usado no tratamento de raquitismo refratário (raquitismo resistente à vitamina D), hipoparatireoidismo e hipofosfatemia familiar. Também é eficaz contra a psoríase.
A vitamina possui diversas funções regulatórias, como metabolismo P-Ca, processo de ossificação e absorção de aminoácidos nos túbulos renais nos rins.
Efeitos colaterais metabólicos, como hipercalcemia, hipercalciúria e efeitos colaterais gerais, como reações alérgicas e cólicas estomacais, etc., foram relatados, embora a incidência seja bastante baixa. A hipervitaminose também é raramente encontrada.
Diferença entre D e D3
A vitamina D3 ocorre naturalmente, enquanto a vitamina D2 é derivada da planta. Portanto, as vias metabólicas são diferentes, assim como o uso de produtos metabólicos na via. O único produto metabólico do ergocalciferol que tem algum propósito no corpo humano é o calcitriol. Outros produtos não servem para nenhuma função e precisam ser metabolizados para eliminação. O ergocalciferol é encontrado apenas em pequenas frações, mesmo nas plantas.
A vitamina D3 precisa de doses menores, pois a potência é maior. A dose necessária para provocar uma resposta está inversamente relacionada com a potência. A vitamina D3 pode provocar as respostas mais rapidamente. Estudos indicaram que uma dosagem dietética de 4000 UI é suficiente para atender às necessidades diárias de um adulto normal. Isso significa que a vitamina é eficaz em quantidades de microgramas. A vitamina D2 requer mais doses e leva mais tempo para induzir uma resposta fisiológica. Descobriu-se que a vitamina D2 é apenas metade da potência da forma de vitamina D3.
Os produtos metabólicos do D3 são bastante úteis para os humanos e encontram uma função específica. A vitamina D2, no entanto, entra na via metabólica para formar produtos que não são úteis para o corpo humano. Esses produtos não são tóxicos.
Casos de overdose de suplemento D3 são raros, pois a incidência de hipervitaminose é um pouco maior para suplementos de ergocalciferol (D2) quando comparados à vitamina D3. O corpo metaboliza D2 mais rapidamente que a vitamina D3 e isso pode ser a causa de tais efeitos colaterais.
A vida útil da vitamina D2 é menor que a da vitamina D3 e é mal absorvida. Isso significa que a vitamina D2 é rapidamente metabolizada para outras formas.
Embora as duas formas de vitamina D estejam disponíveis e sejam prescritas, quando os efeitos colaterais e benefícios são pesados e analisados, a vitamina D3 resiste ao teste. Como isso ocorre naturalmente, a incidência de efeitos adversos de medicamentos é rara e é o maior ponto positivo. Os suplementos de vitamina D2, portanto, devem ser limitados a casos extremos ou especiais de falha metabólica, como em um defeito genético.
A diferença essencial entre os dois é simples. Quando você toma vitamina D2 você está de fato tomando um medicamento e com um suplemento de vitamina D3 você está consumindo um aditivo dietético.
