A principal diferença entre a vitamina E e o colágeno é que a vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, enquanto o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano.
Vitamina E e colágeno são duas substâncias que são excessivamente usadas em combinação para cuidados avançados com a pele e fins cosméticos. A vitamina E é um micronutriente. Possui propriedades antioxidantes. É importante para a visão, reprodução e saúde do sangue, cérebro e pele. Por outro lado, o colágeno é um macronutriente. As pessoas usam suplementos de colágeno para melhorar a saúde da pele, aliviar a dor nas articulações, prevenir a perda óssea, aumentar a massa muscular, promover a saúde do coração, manter cabelos e unhas adequados, saúde intestinal, saúde do cérebro e perda de peso.
O que é Vitamina E?
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que possui propriedades antioxidantes. Antioxidantes são substâncias que protegem as células dos radicais livres. Os radicais livres são produzidos quando o corpo humano decompõe os alimentos ou quando exposto à fumaça do tabaco e à radiação. Os radicais livres desempenham um grande papel em doenças cardíacas, câncer e outras doenças. É encontrado principalmente em alimentos, incluindo óleos vegetais, cereais, carnes, aves, ovos e frutas. Os outros alimentos ricos em vitamina E incluem óleo de canola, azeite, margarina, amêndoas, amendoim, carnes, laticínios e folhas verdes. A ingestão diária recomendada de vitamina E em adultos inclui 15 mg por dia. A vitamina E é um nutriente importante para a visão, reprodução e saúde do sangue, cérebro e pele.
Figura 01: Vitamina E
Além disso, a deficiência de vitamina E pode causar dor nos nervos (neuropatia). Além disso, a terapia com vitamina E é sugerida para a doença de Alzheimer e doenças hepáticas. No entanto, tomar vitamina E pode aumentar a progressão da doença do câncer de próstata. A vitamina E também não é uma boa terapia para a pré-eclâmpsia. Os efeitos colaterais de tomar vitamina E podem incluir náusea, diarreia, cólicas intestinais, fadiga, fraqueza, dor de cabeça, visão turva, erupção cutânea, disfunção gonadal e aumento da concentração de creatina na urina.
O que é Colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. É uma proteína estrutural principal na matriz extracelular encontrada nos vários tecidos conjuntivos do corpo. O colágeno é responsável por 25% a 35% do conteúdo de proteína do corpo inteiro, tornando-o a proteína mais abundante. Estruturalmente, é uma hélice tripla da fibrila. O colágeno é encontrado em excesso no osso, tendão, cartilagem, córneas, vasos sanguíneos, intestino, disco de invertebrados e dentina nos dentes. Estudos de pesquisa afirmam que 2,5 g a 15 g de colágeno por dia devem ser tomados para aproveitar seus benefícios à saúde. Além disso, caldo de osso, ovos, carne, peixe e consumir Spirulina podem melhorar a quantidade de colágeno no corpo.
Figura 02: Colágeno
O colágeno pode ser suplementado para melhorar a saúde da pele, aliviar a dor nas articulações, prevenir a perda óssea, aumentar a massa muscular, promover a saúde do coração, manter cabelos e unhas adequados, saúde intestinal, saúde do cérebro e perda de peso. Além disso, os suplementos de colágeno podem levar a efeitos colaterais leves, como inchaço, azia e sensação de saciedade.
Quais são as semelhanças entre a vitamina E e o colágeno?
- Vitamina E e colágeno são duas substâncias que são excessivamente usadas em combinação para cuidados avançados com a pele e fins cosméticos.
- Ambas as substâncias são compostos orgânicos.
- São usados como medicamentos para tratar doenças humanas.
- Ambas as substâncias podem ser estimuladas no corpo pelo consumo de alimentos específicos.
- Eles têm efeitos colaterais.
Qual é a diferença entre vitamina E e colágeno?
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, enquanto o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Assim, esta é a principal diferença entre a vitamina E e o colágeno. Além disso, a ingestão diária recomendada de vitamina E é de 15 miligramas por dia, enquanto a ingestão diária recomendada de colágeno é de 2,5 a 15 gramas por dia.
O infográfico abaixo apresenta as diferenças entre vitamina E e colágeno em forma de tabela para comparação lado a lado.
Resumo – Vitamina E vs Colágeno
Vitamina E e colágeno são dois micro e macronutrientes que são excessivamente utilizados no corpo humano. Em combinação umas com as outras, essas substâncias são usadas para fins avançados de cuidados com a pele e cosméticos. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel. Em contraste, o colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Então, esta é a principal diferença entre a vitamina E e o colágeno.
