Crunches vs Situps
A maioria das pessoas que estão acima do peso acham mais difícil remover a flacidez ao redor da barriga para voltar à forma. Dois exercícios abdominais que são recomendados para se livrar da gordura ao redor da barriga são chamados de abdominais e abdominais. A maioria das pessoas que desejam perder gordura e construir músculos abdominais ou o proverbial barriga tanquinho não sabe as diferenças entre flexões e abdominais e muitos até pensam ser o mesmo. No entanto, isso não é verdade, e este artigo tenta destacar as diferenças entre esses dois conjuntos de exercícios diferentes destinados a se livrar da gordura abdominal.
Crunches
Deite-se sobre uma superfície dura ou um colchonete de costas e com os joelhos dobrados a 90 graus e ligeiramente afastados com os pés firmes no chão. Tente levantar a cabeça e o pescoço até sentir contrações nos músculos abdominais. Mantenha as mãos no peito. Suas costas sempre tocam o chão e não saem se por um momento enquanto faz flexões. Pode-se colocar as mãos atrás do pescoço para ter algum apoio no início.
Situps
Situps são outro ótimo exercício para deixar o abdômen em forma. Um sit up é um pouco mais estressante do que flexões. A pose inicial de uma pessoa que está fazendo sentar é exatamente como no caso de um crunch com os pés no chão e os joelhos dobrados em 90 graus. Mantenha os braços no chão apontando para os pés. Agora levante seu ombro e tronco para tentar fazê-lo tocar suas coxas. Para completar um sit up, você precisa voltar à posição inicial.
Crunches vs Situps
