A principal diferença entre o ácido alfa-lipóico e o ácido alfa-linolênico é que o ácido alfa-lipóico pode ser sintetizado pelo corpo, enquanto o ácido alfa-linolênico não pode ser sintetizado pelo corpo; portanto, deve ser obtido da dieta.
Ácido alfa-lipóico é um antioxidante encontrado em todo o corpo. O ácido alfa linolênico, também conhecido como ácido graxo ômega-3, é um ácido graxo essencial que deve ser ingerido na dieta. Ambos os ácidos são importantes para a saúde humana. Eles têm vários benefícios para a saúde, portanto, também são tomados como suplementos.
O que é Ácido Alfa Lipóico?
O ácido alfa lipóico é um antioxidante muito importante encontrado em todo o nosso corpo. É um antioxidante semelhante a uma vitamina, que é solúvel em água e gordura. As células do nosso corpo podem sintetizar o ácido alfa-lipóico. Além disso, também pode ser retirado da dieta. Assim, a principal função do ácido alfa-lipóico é a neutralização dos radicais livres gerados durante a produção de energia. Eles são capazes de eliminar os radicais livres. Assim, eles evitam que os danos ocorram às células pelos radicais livres. Fora isso, o ácido alfa-lipóico pode recarregar outros antioxidantes, o que é uma propriedade muito boa que ajuda na neutralização total dos radicais livres nocivos.
Figura 01: Ácido Alfa Lipóico
Além disso, essas moléculas trabalham ao lado das enzimas nas mitocôndrias durante a conversão da glicose em ATP. Outra função dessa molécula é sua capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. E também pode curar neuropatias periféricas. Uma desvantagem dessa molécula é sua capacidade de causar hipoglicemia se interagir com a insulina.
Embora nosso corpo possa produzir ácido alfa-lipóico, podemos tomá-los como suplementos que vêm como cápsulas ou injeções. E também essas moléculas ocorrem naturalmente na carne vermelha, carne de órgãos (fígado) e levedura de cerveja.
O que é Ácido Alfa Linolênico?
O ácido alfa-linolênico é um ácido graxo essencial. Isso significa que não pode ser sintetizado pelo nosso corpo, portanto, deve ser ingerido na dieta. É um ácido graxo ômega-3 que se concentra mais nos tecidos cerebrais. A maior concentração desta molécula ocorre na linhaça e seu óleo. Além disso, óleos de canola, soja, perilla e noz são boas fontes de ácido alfa-linolênico.
Figura 02: Ácido Alfa Linolênico
O principal papel do ácido alfa linolênico em nosso corpo é a redução da inflamação e doenças relacionadas, como artrite e asma. Além disso, é um componente da membrana celular. Desempenha um papel na saúde do cérebro, reduzindo a depressão, envolvendo crescimento e desenvolvimento, etc. também. Outra função importante do ácido alfa-linolênico é a luta contra doenças cardíacas e pressão alta. No entanto, uma desvantagem dessa molécula é que ela pode causar sangramento aumentado ao interagir com medicamentos para afinar o sangue.
Quais são as semelhanças entre o ácido alfa-lipóico e o ácido alfa-linolênico?
- Ambos às vezes são abreviados como ALA.
- Alpha Lipoic Acid e Alpha Linolenic Acid desempenham um papel importante na saúde humana.
- Ambos podem ser tomados como suplementos.
- Eles têm vantagens e desvantagens.
Qual é a diferença entre ácido alfa-lipóico e ácido alfa-linolênico?
Ácido alfa lipóico e ácido alfa linolênico são duas moléculas importantes para a saúde humana. O ácido alfa-lipóico é um antioxidante, que pode ser sintetizado pelo nosso organismo enquanto o ácido alfa-linolênico é um ácido graxo essencial, que não pode ser sintetizado pelo nosso organismo.
O infográfico abaixo apresenta a diferença detalhada entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico em forma de tabela.
Resumo – Ácido Alfa Lipóico vs Ácido Alfa Linolênico
Ácido alfa lipóico e ácido alfa linolênico são duas moléculas importantes para a saúde humana. O ácido alfa-lipóico é um antioxidante, que ajuda a neutralizar os radicais livres. Por outro lado, o ácido alfa-linolênico é um ácido graxo essencial necessário na dieta para uma boa saúde. Serve como precursor de lipídios e de diferentes funções fisiológicas. É um ácido graxo poliinsaturado, pois contém múltiplas ligações duplas. O ácido alfa-linolênico envolve principalmente a redução da inflamação em nosso corpo. O ácido alfa-lipóico pode ser sintetizado dentro das células, enquanto o ácido alfa-linolênico não pode ser sintetizado pelo nosso corpo. Esta é a diferença entre o ácido alfa-lipóico e o ácido alfa-linolênico.
