Yoga vs Pilates
Se você está interessado em conhecer diferentes técnicas para manter seu corpo em forma, então saber a diferença entre yoga e pilates irá ajudá-lo. Adotar um estilo de vida saudável sempre foi um mantra para aqueles obcecados em levar uma vida tranquila e sem preocupações. Existem rotinas de exercícios que muitos adaptaram ao seu estilo de vida, como uma corrida matinal ou uma rotina de cardio. Respirar e manter o equilíbrio do corpo são uma parte complexa de qualquer treino, embora não sejam especificados na rotina de exercícios do passado. A geração atual percebeu a importância desses dois aspectos no exercício e, portanto, começou a adotar o Yoga e o Pilates.
O que é Yoga?
Yoga envolve um ritual de meditação que reflete puramente nos aspectos físicos e mentais de uma pessoa. A meditação coloca a pessoa em um modo de relaxamento profundo, enquanto os movimentos ajudam a pessoa a desenvolver a estrutura física. A prática do yoga tem suas raízes na Índia que integra o processo de meditação mais evidentemente presente no hinduísmo, budismo e jainismo. Yoga tem sido considerado como tendo vários significados, alguns dos quais são “controlar” e “absorver”. Ambos os significados estão praticamente presentes ao seguir o yoga. O controle é necessário para controlar o processo de pensamento enquanto medita e mantém as posturas. A absorção está presente quando uma pessoa apenas deixa entrar a aura positiva ao seu redor para manter a meditação.
O que é Pilates?
Pilates é uma forma relativamente nova de treino desenvolvida na Alemanha. Pilates instila o conceito de controle nos treinos e a pessoa tem que desenvolver um controle da mente e do corpo para aumentar a força do corpo. Pilates também se concentra na concentração e encontrar o centro do corpo. A chave para um bom treino de Pilates é a respiração e a precisão. Os contornos de um corpo são assim, e os meandros do Pilates colocados no lugar com os contornos tornam essencial que uma pessoa tenha precisão perfeita na sustentação dos movimentos do exercício.
Qual é a diferença entre Yoga e Pilates?
• Ao contrário de um treino de rotina de Pilates que resulta em um corpo bem esculpido, a ioga é mais um estilo de vida do que um treino.
• Yoga também foca na integração da mente, corpo e alma enquanto o Pilates foca mais em posturas alongadas; isso coloca a ioga em uma posição para não apenas fisicamente, mas também espiritualmente curar uma pessoa.
• Onde a respiração é uma parte essencial da ioga e do Pilates, a inspiração pelo nariz e a expiração pela boca são praticadas no Pilates. Yoga envolve apenas respirar pelo nariz.
• O Pilates também inclui algumas máquinas de Pilates no exercício, enquanto a ioga é uma rotina puramente de esteira de exercícios.
Embora o debate continue sobre qual forma de exercício é mais eficaz, a resposta simplesmente está no fato de que nenhuma forma de exercício serve para todos. Hoje em dia, alguns praticam uma combinação de Yoga e Pilates. Há pessoas que podem acreditar que precisam de esforço físico para se manter, enquanto na maioria dos casos o que essas pessoas realmente precisam é de um relaxamento mental. O estresse é uma parte importante da perda de um estilo de vida saudável e, portanto, se não for na forma de ioga, a meditação deve fazer parte do estilo de vida.
